Các phương pháp mô tả cách tăng mỡ trong thời gian ngắn, làm theo một số mẹo cho phép bạn thực hiện nhanh chóng và dễ dàng, phù hợp với những người cần tăng trọng lượng cơ thể.
Lời khuyên về cách để có được chất béo
Không có chế độ ăn kiêng chỉ nhằm mục đích giảm cân, nhưng cũng có những chế độ khác được áp dụng bởi những người cần, vì nhiều lý do, để tăng cân vì họ quá gầy.
Một trong những quy tắc cơ bản để tăng cân là ăn thường xuyên trong suốt cả ngày, để có mức tiêu thụ calo liên tục, cho phép cơ thể tích lũy các tế bào mỡ chịu trách nhiệm tăng cân.
Cần bổ sung các loại thực phẩm có nhiều calo cho người khác có chứa vitamin và protein cần thiết cho việc nuôi dưỡng cơ thể, một điều quan trọng cơ bản để bảo vệ tất cả các chức năng quan trọng của cơ thể, mà không ảnh hưởng đến chúng với lượng chất béo quá mức.
Vì mục đích này, nên tiêu thụ thực phẩm tốt cho sức khỏe, chứa tất cả các chất cần thiết, như trái cây và rau quả, để bổ sung vitamin và khoáng chất, thịt nạc và cá để giới thiệu protein và axit béo, ngũ cốc và các loại đậu cho nhu cầu. chất xơ, mì ống và khoai tây để cung cấp carbohydrate phù hợp.
Để tăng cân, hãy thử thêm một thành phần calo lớn vào các công thức nấu ăn thông thường, chẳng hạn như phô mai kết hợp với trứng, mayonnaise với thịt và salad, kem đánh bông và sô cô la tan chảy với trái cây.
Ăn đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao trong suốt cả ngày, chẳng hạn như những món có chứa dầu đậu phộng, chuối, kẹo, bánh kếp và bánh rán.
Mẹo cuối cùng, để đưa vào thực tế, là ăn thường xuyên mà không bỏ bữa, kích thích sự thèm ăn với các sản phẩm trêu chọc anh ấy, bao gồm ô liu, dưa chuột và hành tây, cuối cùng cố gắng giữ thư giãn, để không đốt cháy calo một cách không cần thiết sẽ làm bạn mất đi cân.
